HESSEKHUB

دلایل ریزش مو 

از دیدن موهای‌تان در برس نگران نشوید. موهای ما همیشه در حال ریختن است. ریزش حدود 50 الی 100 تار مو در روز طبیعی است. در صورتی که ریزش مو به صورت غیرطبیعی بود، باید علت را بررسی کرد و چاره‌ای برای آن اندیشید.

از دست‌دادنِ مو به‌طور معمول، تأثیر چندانی در ظاهر یا استایل شما ندارد. چون سر شما مقدار موی بیشتری برای جبران ریزش روزانه دارد. اما اگر ریزش موی شما خیلی زیاد است، تا حدی که پوست کف سرتان پیدا می‌شود یا لکه‌های کچلی را می‌ببینید، احتمالا یکی از مشکلات زیر وجود دارد.

1. تغییرات هورمونی

ریزش مو ناشی از پاسخ فولیکول‌ها به هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) است. خانم‌ها ممکن است پس از زایمان یا در دوران یائسگی دچار ریزش مو شوند. چون در این ایام تعادل هورمونی به‌هم ‌می‌خورد. همچنین مردان ممکن است با تغییر ترکیب هورمونیِ بدن ناشی از افزایش سن، به این مشکل دچار شوند. 

2. اختلالات تیروئید

شاید یکی از رایج‌ترین دلایل ریزش مو مربوط به هورمون‌ها، مشکل تیروئید باشد. هم مقدار زیاد هورمون تیروئید (پرکاری تیروئید) و هم کم (تیروئید کم کاری) می‌تواند منجربه ریزش مو شود. خوشبختانه در این موارد راهکار ساده‌ای وجود دارد؛ مراجعه به پزشک و درمان اختلال تیروئید. درمان اختلال تیروئید به پایان ریزش موی شدید شما کمک می‌کند.

3. مصرف برخی داروها

داروها می‌توانند لیست طولانی از عوارض جانبی، از جمله ریزش مو را داشته باشند. شیمی‌درمانی شناخته‌شده‌ترین علت ریزش مو است. اما سایر موارد عبارتند از:

• ضدانعقاد
• ضدتشنج
• داروهای تیروئید
• داروهای قلبی عروقی
• داروهای ضد افسردگی
• برخی از داروهای پیشگیری از بارداری

این داروها به‎‌طور متفاوتی روی افراد تأثیر می‌گذارند و ممکن است باعث ریزش مو در همه افراد نشود. اگر نیاز به اطلاعات بیشتر و تخصصی‌تری دارید با پزشک خود صحبت کنید.

درمان موخوره و وزی موها با بهترین ماسک کراتینه مو اولتراشاین بایوفل کانادا

ماسک کراتینه مو اولتراشاین، درمانی قطعی برای موخوره و آسیب دیدگی موها

این ماسک مو کراتینه اولتراشاین بایوفل کانادا، قابل استفاده بر روی ساقه و ریشه موها می باشد.

این ماسک ضد موخوره، علاوه بر درمان موخوره و آسیب دیدگی موها، ریزش موها را نیز درمان کرده و کمک به رشد مجدد موها می کند.

با خرید بهترین ماسک کراتینه مو، موهایی سالم، براق و ضخیم خواهید داشت.

4. استرس و اضطراب

استرس جسمی و روانی می‌تواند باعث ریزش مو شود. جراحی، تب بالا و از دست‌دادنِ خون در پی بیماری‌های جسمی، غیر از این‌که ذخیره مواد معدنی بدن را کم می‌کند، می‌تواند با ایجاد استرس موجب ریزش مو شود. به‌طور مثال زایمان می‌تواند منجربه ریزش مو برای چندین ماه پس از زایمان شود.

خوشبختانه ریزش موی ناشی از فشار روحی اغلب موقتی است و با فروکش کردنِ استرس، ریزش مو هم متوقف می‌شود.برای مقابله با استرس و خنثی کردن آن راه‌های زیر را امتحان کنید!

• ورزش روزانه
• تغذیه مناسب
• مدیتیشن و سایر راهکارها برای مدیریت استرس
• حذف عوامل استرس‌زای شناخته شده از زندگی شما 

5. کمبود مواد مغذی

کمبود روی و آهن از رایج‌ترین عوامل ریزش مو است. اما برخی شواهد نشان می‌دهد که مصرف کم ویتامین‌ها و مواد مغذی زیر نیز می‌تواند مقصر باشد. شما می‌توانید با نظر پزشک‌تان مکمل مولتی ویتامین مصرف کنید.

• بیوتین
• سلنیوم
• فلز مس
• چربی‌ها
• ویتامین D
• ویتامین A
• ویتامین C
• ویتامین B-12

6. بالا رفتن سن

بالا رفتنِ سن معمولا روی پوست و مو تأثیر می‌گذارد. اگر در حال حاضر به دوره یائسگی وارد می‌شوید، احتمالا ریزش مو را تجربه خواهید کرد. این امر نه فقط به دلیل سن بلکه به علت هم‌زمان‌شدن با تغییرات هورمونی است.
تنها کاری که باید انجام دهید، این است که مراقب تغذیه و محافظت از موهایتان باشید. مهم است درک کنیم که سالمندی یک مرحله از زندگی و شامل تغییرات فیزیکی و ظاهری است. پس لازم نیست با مراحل زندگی بجنگید؛ فقط هر مرحله را بپذیرید و از آن لذت ببرید.

7. استعمال دخانیات

اگر دخانیات مصرف می‌کنید لازم است بدانید که سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون به پوست کف سرتان می‌شود و رشد موهایتان را با مشکل مواجه می‌کند.

8. کاهش وزن غیراصولی و خودسرانه

کاهش وزن ناگهانی و ناسالم، یک بحران جدی برای سلامتی است. لاغری‌های عجیب و غریب با روش‌های غلط، در بیشتر موارد منجر به کم‌ پشت‌ شدن و ریزش شدید موها می‌شود. در حقیقت، ریزش مو کمترین عارضه کاهش وزن با روش غلط است.

چنین لاغر شدن‌هایی می‌تواند صدمات و آسیب‌های جدی به سلامتی جسم و روح شما وارد کند. دلیلش هم ساده است. کاهش وزن غلط، همیشه باعث فقر شدید مواد غذایی ضروری و یا فشار بیش‌ از حد به بدن می‌شود.

اما این پایان ماجرا نیست. یک فشار روحی و جسمی شدید می‌تواند شما را به اختلالات تغذیه‌ای مثل آنورکسیا یا پرخوری عصبی مبتلا کند و آنجا تازه باید منتظر شروع ریزش موی شدید باشید. پیشنهاد می‌کنیم برای کاهش وزن سراغ یک روش مطمئن و اصولی بروید تا در عین سلامتی لاغر شوید.

 

آناتومی مو

برای آشنایی با مراحل رشد موها، ابتدا باید اجزای اصلیِ مو را بشناسید. هر تار مو از دو بخش اصلی تشکیل شده:

• ریشه: ریشه مو (فولیکول) در زیر سطح پوست قرار گرفته و تعداد آن‌ها به بیش از 100 هزار فولیکول می‌رسد.
• ساقه: ساقه مو همان بخش خارج از سطح پوست و قابل لمس مو است. جنس ساقه موها از پروتئین کراتین است و بافت بی‌جان به حساب می‌آید. به همین خاطر وقتی موهایتان را با قیچی کوتاه می‌شود، شما هیچ دردی احساس نمی‌کنید. چون موهایتان دیگر زنده نیستند.

حالا وقت آن رسیده که با چرخه رشد مو هم آشنا شوید و بدانید که چگونه این موی بی‌جان می‌تواند رشد کند و قد بکشد.

آشنایی با چرخه رشد مو

در اولین مرحله رشد، مو باید در فولیکول قرار بگیرد و در زیر پوستِ سر تولید شود. بعد هم ساقه مو را به بیرون از پوست سر هدایت کند. این‌جاست که تازه شما می‌توانید موهایتان را روی سطح پوست خود ببینید. سپس موهایتان روزانه بین 0?3 تا 0?4 میلی‌متر رشد می‌کند، که این رشد به سالی حدود 3 یا 4 سانتی‌متر می‌رسد.

سه فاز کلی رشد مو و دلیل توقف رشد موها

اگر می‌خواهید روش رشد سریع مو را بدانید، ابتدا باید با ساختار مو و دلایل توقف رشد آن به خوبی آشنا شوید. در این قسمت سه فاز رشد مو را معرفی می‌کنیم.

1. فاز آناژن یا فاز رشد

 در این مرحله سلول‌ها در ریشه مو به‌ سرعت شروع به تقسیم‌شدن می‌کنند تا موی جدید رشد کرده و از فولیکول خارج شود. در طول دوره آناژن، مو هر 28 روز حدوداً 1 سانتی‌متر رشد می‌کند و به‌طور متوسط 2 تا 6 سال رشد موها به طول می‌انجامد. جالب است بدانید که 80 تا 90 درصد موهای سرتان در این فاز قرار دارند.

آیا دقت کردید که موی برخی افراد از یک حدی بلندتر نمی‌شود و رشد سریع مو اتفاق نمیفتد؟ دلیل آن هم به‌خاطر این است که افراد آناژن کوتاهی دارند و دیگر بیشتر از این‌، جایی برای رشد ندارد؛ مثلاً آناژن موی دست و پا کوتاه‌تر از دیگر بخش‌های بدن بوده و آناژن 30 تا 45 روزه دارند.

2. فاز کاتاژن یا میانی

در پایان فاز آناژن، رشد مو کاملاً متوقف شده و وارد فاز کاتاژن می‌شوید. این فاز حدوداً 10 روز به طول می‌انجامد.

3. فاز تلوژن یا استراحت

آخرین مرحله، فاز تلوژن یا استراحت است که در آن، مو آزاد شده و می‌فتد. سپس فولیکول موی شما بازنشسته شده و سه ماه کلاً استراحت می‌کند تا دوباره شروع به تولید موی جدید کند. خب، حالا متوجه شدیم که اگر خواستار رشد سریع موهایمان باشیم، باید به فاز آناژن کمک کنیم تا رشد موها در اولین مرحله شکل بگیرد.

سرعت رشد مو به چه عواملی بستگی دارد؟

سرعت رشد مو به آیتم‌هایی مثل ژنتیک و نژاد، سن، وضعیت هورمونی، سلامت موها و وضعیت تغذیه‌ای فرد بستگی دارد.

با توجه به این عوامل، سرعت رشد موهای شما ممکن است با دوست‌تان متفاوت باشد؛ یعنی حتی شاید بسیار بیشتر از نیم میلی‌متر در روز باشد. اما به طور میانگین نیم میلی‌متر در روز عدد میانگین رشد موی هر فرد است.

رشد مو در یک هفته چقدر است؟

هرچند پاسخ این پرسش به عوامل مختلفی بستگی دارد ولی پژوهشگران مجله بین‌المللی مو عدد نیم میلی‌متر در روز را برای مقدار رشد روزانه مو در نظر گرفته‌اند. نیم میلی‌متر در روز یعنی موهای شما در هفته حدود 0.3 سانتی‌متر رشد خواهد کرد!

برای رشد سریع مو چه بخوریم؟

یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی گزینه خیلی خوبی برای رشد سریع موهاست. خوردنِ سبزیجات فراوان و پروتئین برای پوست و موی شما مفید و ضروری است. غذاهای غنی از بیوتین مثل تخم‌مرغ، بادام، گل کلم، پنیر، قارچ، سیب‌زمینی شیرین و اسفناج را وارد برنامه غذایی خود کنید.

همچنین مصرف ویتامین‌های گروه B برای سلامت و رشد موهای شما مهم است. شما می‌توانید این ویتامین‌ها را از پروتئین‌هایی مانند ماهی، مرغ، گوشت و لبنیات دریافت کنید. البته از مصرف سبزیجات سبز، لوبیا و نخودفرنگی هم غافل نشوید. 

مصرف قرص و مکمل تقویتی

مکمل‌ها و قرص‌های تقویتی برای رشد سریع مو می‌تواند حسابی به کمک‌تان بیاید. مکمل‌های مولتی‌ویتامین و بیوتین تا حد زیادی به بلند شدنِ و رشد سریع‌ موها کمک می‌کند.

برای رشد سریع مو چه کنیم؟

اکنون به کلیدی ترین بخش مطلب می‌رسیم و راهکارهای طلایی برای رشد سریع مو را معرفی خواهیم کرد. اگر به دنیال رشد سریع موهای خود هستید، روش‌های زیر را حتما امتحان کنید.

1. رژیم غذایی اصولی

اگر از رشد موهایتان ناراضی هستید یا ریزش مو دارید، اول از همه در برنامه غذایی ‌خود دنبال مشکل بگردید. اولین قدم برای رشد سریع مو، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی و ضروری برای بدن است. همیشه باید حواس‌تان باشد که همه پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌های مفید را به میزان لازم دریافت کنید.

قبل از این‌که بخواهید هزینه زیادی بابت محصولات مراقبت از مو بپردازید، بهتر است که روی رژیم غذایی‌تان تمرکز کنید. چون اثر رژیم غذایی بر رشد سریع مو به مراتب بیشتر از استفاده از محصولات آرایشی است. اگر تا الان پیروی از یک رژیم غذایی سالم و اصولی را جدی نگرفتید، دیگه فرصت را از دست ندهید.

2. استفاده از آب برنج

شاید باورتان نشود، ولی آب به‌دست آمده در نتیجه آبکشیِ برنج، حاویِ ویتامین‌ها و مواد معدنیِ بسیار زیادی ازجمله آمینواسیدها، ویتامین B، ویتامین E، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. پس آن را دور نریزید و استفاده کنید. اگر شما مدتی موهایتان را با آبِ برنج آبکشی کنید، اثر معجزه‌آسای آن را در رشد سریع موها خواهید دید. با این کار بسیار ساده، موهایتان نرم‌تر، درخشان‌تر، قوی‌تر و بلندتر خواهد شد.

علت محبوبیتِ آب برنج، به قبیله‌ای در چین بازمی‌گردد. شاید برایتان جالب باشد بدانید که زنان آن قبیله رکورد بلندترین موها را در گینس به نام خودشان اختصاص داده‌اند. آن‌ها همیشه موهایشان را با آب برنج شسته و آبکشی می‌کردند. این روش رازی است که باعث ثبتِ نامشان در گینس شده است.

3. ترکیب آب پیاز و روغن زیتون

تا به حال چیزی درمورد خواص آب پیاز شنیده‌اید؟ آب پیاز اثرات فوق‌العاده‌ای برای رشد سریع موها دارد. اگر آن را با روغن زیتون ترکیب کنید، محلولی استثنایی برای رشد سریع مو به‌دست خواهید آورد. برای درست‌کردنِ این محلول، سه قاشق غذاخوری آب پیاز را با یک قاشق روغن زیتون ترکیب کنید. سپس محلول به‌دست آمده را به‌صورت دایره‌وار‌ به کفِ سر خود بمالید. بعد از دو ساعت، شامپو بزنید و آبکشی کنید.

4. ماساژ کف سر با وازلین

برای انجام این ماساژ فقط نیاز به کف سر و انگشتان دستتان دارید. حالا اگر کمی وازلین و یا روغن نارگیل هم به این ماساژ اضافه کنید که فوق‌العاده می‌شود. برای انجام ماساژ، کافی است کمی روغن نارگیل داخل قاشق غذاخوری بریزید و آن را روی شعله گاز گرم کنید.

بعد هم با انگشتان خود، روغن را روی کف سرتان دایره‌وار ماساژ دهید. با همین راهکار ساده، خون‌رسانی به فولیکول‌ها بیشتر می‌شود و در نتیجه ریشه موهایتان محکم‌تر خواهد شد و بر رشد سریع موی شما موثر خواهد بود. 

5. ترمیم موها و رسیدگی بیشتر به آن

بهترین کاری که در حق موهای خود می‌کنید این است که مثل بدنتان، به موهای‌تان هم رسیدگی کنید و برایش وقت بگذارید.

در کنار استفاده از یک رژیم غذایی سالم و رساندنِ مواد مغذی به موها، و استفاده از روغن‌های گیاهی، سعی کنید به‌صورت منظم (حداقل هر سه ماه یک‌بار) به آرایشگاه بروید و انتهای موهایتان را کوتاه کنید. چرا؟ چون این کار به موهای شما جانِ دوباره می‌بخشد و قسمت آسیب‌دیده و موخوره‌ها را حذف می‌کند؛ در نتیجه باعث رشد شریع موهایتان می‌شود.

6. شست‌ وشوی اصولی مو

عادت دارید که هرروز دوش بگیرید؟ کار خیلی خوبی می‌کنید. اما یادتان باشد که لازم نیست هر روز موهایتان را با شامپو بشویید. درست است که برای رشد بهتر موها باید نظافت را رعایت کنید، ولی همیشه نیاز به استفاده از شامپو نیست. همچنین تا حد ممکن از شامپوهای قوی استفاده نکنید.

البته باز هم اگر عادت دارید که هر روز موهایتان را بشویید، پیشنهاد می‌کنیم از شامپو بچه استفاده کنید. استفاده از نرم‌کننده یا ماسک مو بعد از حمام را هم فراموش نکنید. این محصولات از خشکیِ بیش‌ازحد موها جلوگیری کرده و مواد مغذیِ مورد نیاز را برای رشد سریع مو به آن‌ها می‌رساند.

7. تهیه ماسک خانگی برای رشد موها

با چند ماده ساده، به‌راحتی، می‌توانید یک محلول برای رشد سریع موهای خود تهیه کنید. فقط کافی‌ست که عسل، آب پیاز و لیمو را باهم ترکیب کنید.

هفته ای دو بار این محلول را روی پوست کف سر خود ماساژ دهید، تا در مدت کوتاهی شگفتیِ رشد موهایتان را مشاهده کنید. با این کار نه‌تنها موهایتان بلندتر می‌شود و شوره سر هم دیگه آزارتان نمی‌دهد، بلکه موهایی درخشان‌تر هم خواهید داشت. 

8. استفاده از محصولات مراقبتی مو

اگر همیشه داخل داروخانه‌ها و سایت‌های فروشگاهی دنبالِ محصولات مراقبت از مو هستید، باید بدانید که این محصولات حاویِ بسیاری از مواد طبیعی است که شاید همین الان هم داخل آشپزخانه یا کابینت‌هایتان وجود داشته باشد.

این پک‌ها یا محصولات رشد سریع مو حاوی عسل، لیمو، آووکادو و روغن زیتون است. همچنین شما با استفاده از حنا، آب پیاز و شیر نارگیل، می‌توانید ترکیبات خوبی درست کنید؛ همه این‌ها را از فروشگاه‌ها و عطاری‌ها تهیه کرده و برای خودتان پک‌های مخصوص مراقبت و رشد سریع مو داشته باشید. 

9. استفاده از نرم‌کننده‌های مخصوص

این سوال برای خیلی‌ها پیش می‌آید که از نرم‌کننده‌ها استفاده کنیم یا نه؟ گاهی اوقات از نرم‌کننده‌های (معتبر) مو استفاده کنید. چون نرم‌کننده‌ها و رطوبت‌رسان‌ها موهایتان را سالم و سرحال نشان می‌دهد.

یعنی با موها چه کار می‌کند؟ نرم‌کننده یا ماسک‌ها، لیپیدها و پروتئین‌های از دست‌رفته داخلِ ساقه مو را بازسازی یا جایگزین کرده و باعث رشد سریع موهایتان می‌شوند. البته در استفاده از نرم‌کننده‌ها نباید به‌هیچ‌وجه زیاده‌روی کنید.

10. خشک‌کردن موها با حوله

خشک‌کردنِ موها با حوله بلافاصله بعد از حمام، به نظر کاری منطقی می‌آید، اما حقیقت چیز دیگری است. بعد از شست‌وشو، موهای شما در شکننده‌ترین حالت ممکن قرار دارد. پس باید چه کار کرد؟ بهترین کار این است که موهایتان را اصلا خشک نکنید، یا این کار را فوق‌العاده آرام و با احتیاط انجام دهید تا خللی در رشد سریع مو ایجاد نشود.

11. شست‌وشوی موها با سرکه سیب

شاید از خواص فراوان سرکه سیب مانند تاثیر سرکه سیب بر لاغری باخبر باشید. پس این مورد را هم به آن‌ها اضافه کنید. شست‌وشوی موها با سرکه سیب می‌تواند باعث درخشش و رشد سریع موهایتان شود. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که دو قاشق سرکه سیب را به یک لیتر آب اضافه کرده و از آن برای آبکشی موهایتان استفاده کنید.

12. استفاده از روغن نارگیل

روغن نارگیل روی موهای شما شگفتی می‌آفریند. واقعیت این جمله را موهای بلند و زیبای زنان هندی اثبات می‌کند. شما هم می‌توانید هفته‌ای یک یا دو بار برای رشد سریع مو، روغن نارگیل روی کف سر خود بمالید و به‌آرامی ماساژ دهید و سپس در حمام موهای خود را بشویید. موهای شما به زودی براق، قوی و بلند خواهد شد. البته از فواید روغن نارگیل برای پوست هم غافل نشوید. این روغن طبیعی، در بهبود بسیاری از بیماری‌های پوستی موثر است.

13. شانه‌کردن و برس‌کشیدن

وسواس شانه‌کردن و برس‌کشیدنِ بیش‌ازحد دارید؟ نیازی نیست هر 5 یا 10 دقیقه موهایتان را برس بکشید. خیلی از خانم‌ها و آقایان به اشتباه تصور می‌کنند که راز بلند شدن و رشد سریع موها، برس کشیدنِ پشت سرهم است. اما یادتان باشد که در بسیاری از مواقع، برس‌کشیدن باعث ریزش مو می‌شود.

البته فکر نکنید که می‌گوییم به کلی موهایتان را شانه نزنید. چون برس کشیدن باعث تحریک رشد سریع موها و آزادسازیِ روغن‌های طبیعی در کف سر می‌شود. پس برس بکشید؛ اما این کار را با احتیاط انجام دهید و به هیچ‌وجه در هنگام خیس‌بودنِ موها اقدام به شانه کردن و برس‌کشیدن نکنید.

14. مصرف روی و آهن

فقر آهن یکی از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو است. مواد معدنی مانند آهن و روی برای تولید پروتئین‌هایی که موها از آن ساخته شده، بسیار مهم است. شما می‌‎توانید آهن و روی لازم برای بدن‌تان را به‌ طور طبیعی، با خوردنِ اسفناج، لوبیا و غذاهای دریایی تأمین کنید.

البته به یاد داشته باشید که میزان آهن و روی مورد نیاز روزانه بدنتان بستگی به سن، جنسیت و سبک زندگیِ شما دارد. قبل از هرگونه تغییر در مصرف روزانه مواد معدنی، برای رشد سریع موهایتان بهتر است که با پزشک خود مشورت کنید.